靠食都可以美肌？7種你估唔到嘅平民食材
飲食與我們保養皮膚息息相關不少，女士都想吃得好，皮膚好，卻有不知道該挑選甚麼食物好。其實不一定是昂貴的補品才能夠美顏，很多平民食材也能夠幫得上忙！
紅蘿蔔、南瓜、木瓜
這幾款的食物都是橙紅色，代表了它們含豐富的胡蘿蔔素。胡蘿蔔素可以在身體中轉換成維他命A，能夠保護皮膚和平衡皮膚的油脂分泌。不過過多攝取胡蘿蔔素，會儲存在身體，令皮膚變黃，所以建議大家一星期食兩至三餐以上的食物便已足夠。
番石榴、奇異果、紅黃燈籠椒、西蘭花
這幾款食物含豐富維他命C，維他命C不但具抗氧化功能，幫助身體細胞修復，更能夠促進體內骨膠原合成。而且吸收維他命C不一定要靠補充品，其實每天進食足夠蔬果同樣能夠做到。例如食兩個奇異果或一碗熟的西蘭花就已經能夠攝取一日所需的維他命C。
