每個人健身的理由不同，但無一例外的是，健身後的蛻變是相同的。做為初學者的你，只要把計劃設定好，剩下的就只是花時間而已。

對於初學者而言，一時興起後可能會有無數理由放棄，這時候我們需要鞏固自信，由易到難。設定小的目標，每一次完成的滿足感都會讓你在堅持健身的道路上越走越遠。

跑步就是很不錯的選擇，一套簡單的運動服，舒適的跑鞋，做一點基礎熱身動作我們就可以進入狀態。帶上耳機聽聽音樂，跑步過程中也不會覺得枯燥無聊。

熟悉後可以去網上找一些教程，重點訓練一些部位，但對於初學者還是建議健身房或者瑜伽館更為合適。

當你開始享受週期訓練這種可以計算進步的成就感，你會發現不知不覺中，你早已愛上健身。